昨夜の夕食をヨーグルトのみにしたところ
昨日の夕食をヨーグルトのみにした
目的はダイエット
夜中、目が覚めてしまったが
空腹感というより
今日が日曜で、楽しみで起きてしまった
小学生くらいのときに良くあったあの感じ
朝まで待ちきれない位ワクワクしていたんだ
大人になってからあんまり感じられなくなっていたけど
酒をかなり控えてから
精神状態が若返った気がする
そして、体重計に乗ってみたら
やっぱり落ちた
−0.5kg
昨日の67.3kgが66.7kgになっていた
そして、肌の状態もすこぶる良い
持論だけど
男も肌の状態には気を使ったほうが良いと思う
あと臭いも
自分は、人と接する仕事だから余計かもしれないけど
第一印象はとても大事にしている
なるべく不快感を与えないように
第一印象悪いと、色々と損すると思う
顔が良いとかじゃなくて
誰でもできることだと思う
しっかり髭を剃ったり
体臭に気を使って肉じゃなく野菜を多めの食生活にしたり
少しの努力で、得られるものは大きい
今回のダイエットもその一環
体脂肪は17%位で標準なんだけど
ベスト体重が65kg位だから調整している所
ちなみにお昼は
幸楽苑でつけ麺を食べ
おやつにリンゴとバナナとヨーグルト
夕食は肉じゃがとトマト
スクランブルエッグと普通だった
明日からまた仕事尽くしの一週間が始まる
遊ぶように仕事をし
仕事をするように遊ぶ
そうなっていきたいと思う
