酒を控えた効果

正月休み明けてから

酒を控えて、宴会の時や

飲み会のみ飲むとして

家では酒を飲ま無いようにしている

たまに宴会に参加したり

地域の仲間と集まった時は

飲んでも良いというルールにしているけど

本当は、飲まずにすめば辞めてもいいかなと思う

酒を控えてから、かなり身の回りの

状況が良くなった

《頭の回転が速くなった》

毎日酒を飲んでいる時は酒が入っていなくても

考えがまとまらず、仕事もうまく進められなかった

どうもアルコール摂取で脳が麻痺するというのは本当らしい

《夜の時間を有効に使えるようになった》

仕事から帰ってきて、夕食時に晩酌

リラックスできるひとときと思いきや

入浴時以外は、常に飲酒している状態

その時は、だらだらとスマホをいじったり

テレビを見ていたりしていたが、何かを得られたというのはない

今ならこうしてブログ書いたり

少しばかりの副業に時間を当てられたり

有効な時間を使えている、と思う

《生活費が安くなった》

晩酌で安い第三のビール１本でも

100円くらいかな

それを２本飲んで焼酎やウイスキー飲めば

毎晩５百円位はあっという間になくなってしまう

30日で15,000円くらい

それだけあれば、買えるものって色々あると思う

ほかにも、子供と一緒に遊ぶことができたり

朝の目覚めが良くなったりと

本当に生活ががらっと変わった

これが

何十年もの先にどれほどの差になって

現れてくるのだろう

飲まなくても楽しめる人生なら

そっちのほうが充実しているんじゃないかと思う

禁酒セラピー [セラピーシリーズ] (LONGSELLER MOOK FOR PLEASURE R)

確定申告の書類作ってた

確定申告の書類作ってました

実は太陽光発電に投資をしていて

平均月15万円ほどの売電収入がある

雑所得になるからそのための確定申告

あとは、住宅建設の補助金等も

一時所得で申告する

ただ住宅ローン減税が適用されて

支払う税金はかなり免除されるけど

そこらへんはしっかりやっておく

今だとパソコンで

ある程度書類作り込めるから

最初は、できるかな？と心配だったけど

慣れてしまえば結構簡単だった

あとは税務署に書類を提出するだけ

どこかでお休みを頂いて行ってくるとしよう

いずれは事業を大きくして

処理するのが大変だと思うくらいの

事業をしたいなと思っているけど

はたしてどうなることか

大きな目標にむけて

知識的にも、人間的にも

コツコツと一歩ずつ成長していきたい

夜は書斎でリラックス

今週のお題「わたしの部屋」

なにやら今週のお題みたいなのがあったから

乗ってみる

私の部屋というと、２年前に新築で家を建てた

その際に、二階の一角に６畳ほどの書斎を作った

このブログもそこで書いているんだけど

やっぱり書斎は良い

なにが良いって、好きなものしか置かなくても良い所

会社とかだと、仕事の書類が散らばっていたり

好きにレイアウト出来なかったり

音楽も自由に選べなかったりする

それはそれで、良いと思う

だって他人が一緒に集まり作業するんだから

みんながみんな、エゴを通すわけには行かず

どこかしらで寄り添って妥協して会社というものがある

だけど、書斎は違う

嫌いなものがあったら捨てるなり、あげるなり

移動するなりすれば良い

自分だけの空間だから

今は、無印で買った超音波のアロマディフューザーに

レモンのエッセンシャルオイルを入れ

レモンの爽やかな香りを楽しみ

音楽もかけず、聞こえるのは

アロマディフューザーの稼動音と、エアコンの音

あとはMacのキーボードを叩く音

そんな空間にいる

横を見れば多くの本に囲まれて

棚には、子供のころの気持ちを忘れ無いように

昔のファミコンのドラクエ２〜４の箱入のものを飾っている

そんな空間が好き

だけどこの前この部屋で不思議なことがあった

寒い時期だったが、会社から帰り

夜書斎に入ると、どこから現れたのか

てんとう虫が５匹ほど居た

なんだこりゃと思いながらも

てんとう虫ーズには強制退去して頂いたが

翌日も５匹ほど復活していた

そんなのが半月ほど続き

今はようやくてんとう虫たちは居なくなったようだ

特にオチもないけど

てんとう虫は幸せの前兆だともいうし

これから良いことがあるのかな

いやきっと、あるのだろう

卓上クリーナー　赤てんとう虫

花粉症の薬 市販点鼻薬の依存性

自分の体験として

毎年この時期になると花粉症に悩まされてきた

なにが辛いというと

夜寝るときに鼻が詰まって息苦しいのが辛い

一度、市販の点鼻薬を買ったことがあった

鼻にシュッとスプレーし、しばらくすると

鼻がスーッと通る

おお！これはいい！と鼻が詰まるたびに

シュッと使っていた

すると、依存症のようになり

点鼻薬が無いと、昼間も極度の鼻づまりに襲われるようになった

夜ももちろん詰まっている

それを解消しようと、点鼻薬の回数も日に日に増えていった

外に出かけるときも

点鼻薬が無いと不安でしょうがない

これはおかしい！と思い調べてみると

使い続けると、スプレーした直後はいいが

だんだん鼻づまりがひどくなるらしい

ショックだった

それから、その依存症を抜けるのが大変だった

耳鼻科で薬を処方してもらったが

即効性が無く、効いてくるまで

ずっと両鼻が詰まった状態

そのせいで寝不足になり、仕事に支障が出た

抜けるまで本当に大変だけど

もし今市販の点鼻薬を使っている方がいたら

大きなお世話かもしれ無いけど

やっぱり一度耳鼻科で診てもらうのをお勧めします

鼻が詰まって苦しくて

寝不足になったり、気になって仕事や勉強の能率が

落ちてしまうようなら

少しの時間とって、耳鼻科で依存性の少ない

点鼻薬や、抗アレルギー薬をもらったほうが

長い目で見ると良いかと思います

今は、腸の環境を整えたせいか

花粉症も軽く済んでいます

そのコツはまた後日

アレルギーの９割は腸で治る！ (だいわ文庫)

昨夜の夕食をヨーグルトのみにしたところ

昨日の夕食をヨーグルトのみにした

目的はダイエット

夜中、目が覚めてしまったが

空腹感というより

今日が日曜で、楽しみで起きてしまった

小学生くらいのときに良くあったあの感じ

朝まで待ちきれない位ワクワクしていたんだ

大人になってからあんまり感じられなくなっていたけど

酒をかなり控えてから

精神状態が若返った気がする

そして、体重計に乗ってみたら

やっぱり落ちた

−0.5kg

昨日の67.3kgが66.7kgになっていた

そして、肌の状態もすこぶる良い

持論だけど

男も肌の状態には気を使ったほうが良いと思う

あと臭いも

自分は、人と接する仕事だから余計かもしれないけど

第一印象はとても大事にしている

なるべく不快感を与えないように

第一印象悪いと、色々と損すると思う

顔が良いとかじゃなくて

誰でもできることだと思う

しっかり髭を剃ったり

体臭に気を使って肉じゃなく野菜を多めの食生活にしたり

少しの努力で、得られるものは大きい

今回のダイエットもその一環

体脂肪は17%位で標準なんだけど

ベスト体重が65kg位だから調整している所

ちなみにお昼は

幸楽苑でつけ麺を食べ

おやつにリンゴとバナナとヨーグルト

夕食は肉じゃがとトマト

スクランブルエッグと普通だった

明日からまた仕事尽くしの一週間が始まる

遊ぶように仕事をし

仕事をするように遊ぶ

そうなっていきたいと思う

夜ヨーグルトダイエット

夕食はヨーグルトのみ

 今日の夕食は

ヨーグルトのみ！

なんて書くといじめられているみたいだから

弁明すると

少しダイエットしようと思ってる

そう思えたのも

お酒を控えているからなんだ

これ本当に実践してて思ったんだけど

腸　おなかの腸ね

この腸が健康だと頭が冴えるし

やる気が出て来るんだ

腸は第二の脳とかどっかで聞いたことあるんだけど

これって本当だと思う

お酒を毎晩飲んで、あぶらっこいつまみを食べて

〆にご飯も食べてっていう

生活をしてた時は

精神状態はズタボロだった

翌朝の仕事もやる気起きないし

やる気もないし能率も悪いし

当然仕事では、怒られたりして

余計やる気をなくし、やけ酒というパターン

これはもう最悪の悪循環

このままじゃいけないと

お酒を控えたことで、少しずつ気分が明るくなり

そうすると、少し健康にも目が向き始め

朝ごはんは、バナナとヨーグルトにして

そうするとさらに調子が良くなり

今回は、腸を休ませるといいらしいということを知り

夕食を食べずにヨーグルトのみにしてみようと

思ったわけ

お酒飲んでいたらこんなことやらないだろうな

毎晩お酒飲んで、気分悪くして

なんかやる気が出ないという時は

薬とか、ウコンとかに頼らず

思い切ってお酒やめてみるのをおすすめします

人生を決めるのは脳が1割、腸が9割! 「むくみ腸」を治せば仕事も恋愛もうまく行く (講談社+α新書)

節酒禁酒断酒ブログ

お酒が大好き

疲れて帰ってきて一杯冷たいビールを飲む

そんな日常を10年ちょっと過ごしていたのかな

最初は苦くて飲めなかったビールを

我慢して飲んでいるうちに

喉越しが良いとか思うようになって

うまいと感じるようになった

集まりの時しか飲まなかった酒も

いつしか晩酌が日課となり

それにつれ一晩で飲む量も多くなった

そんな自分だったけど

ここ数ヶ月は、集まりのある時しか飲んでない

それはなんでかというと

昔は、お酒を飲めればかっこいいと思っていた

おしゃれなバーで、グラスを片手に

ウイスキーを飲む

そんな姿を妄想しながら飲んでいたけど

現実を客観視すると

30半ばの良いおやじが

ビールをグダグダ飲んで

子供に絡み、寝れば酒臭いし

翌日は二日酔いで仕事に支障あり

そんなの、かっこよくないし

そのうち子供に嫌われるんじゃないかと思っていた

心のどっかで、酒やめたいと

思っていたんだろう

きっとこのまま同じように

飲み続けていたら

アル中になるそう思って

メリハリをつけることにした

家では飲まない

だけど、集まりとか宴会の時は飲む

そういう自分なりのルールを作った

それを守って

冷蔵庫には2ヶ月前のビールが冷えたままになっている

夜の時間を有効に使えるようになったし

当然目覚めもいい

やめるコツがあるとすれば

考え方を変えるということだけど

それはまた今度書いてみる

参考にした本

禁酒セラピー [セラピーシリーズ] (LONGSELLER MOOK FOR PLEASURE R)